DIGITALE TECHNOLOGIEN IM FUSSBALL
1 gegen 1 Duelle
Ziel:
Material
- 4 Pylonen
- 4 Markierscheiben (2 rot, 2 blau)
- 2 Slalomstangen
- Überziehtrikots (rot auf dem Bild)
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: 15x15 Meter
- Spieler: 12
- Dauer: 12 Minuten
- Spielzeit: 2 Durchgänge à 4 Minuten mit 2 Minuten aktiver Erholung (zum Beispiel Passspiel in Paaren)
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Rueda de pases - Club Atlético de Madrid
Ziel:
Material
- 4 Dummys
- 1 Markierscheibe oder Pylon
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: 15x15 Meter
- Spieler: 9
- Durchführungszeit: 20 Minuten
- Seriendauer: 4 Serien von je 4 Minuten mit 1 Minute passiver Erholung zwischen den Serien
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Ballannahme und Passspiel: Positionstraining
Ziel:
Material
- 8 Markierscheiben
- 2 Pylonen
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 28x24 Meter
- Spieler: 8
- Spieldauer: 16 Minuten
- Serien: 4 Serien à 4 Minuten
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4-2-3-1: Angriff in die Tiefe
Ziel:
Aufstellung
- 1 Tor
- 4 Markierungshütchen (oder Dummys)
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 60x50 Meter (Halbes Spielfeld)
- Spieler: mindestens 9 (8 Feldspieler + 1 Torwart)
- Übungsdauer: 18 Minuten
- Serien Anzahl : 2 mal 8 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
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Ballbesitz mit Feldwechsel
Ziel:
Material
- 12 Trikots in 2 verschiedenen Farben
- Markierscheiben
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 32x18 Meter
- Spieler: 18
- Übungsdauer: 22 Minuten
- Seriennummer: 4 mal 4 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
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Spiel FC Barcelona 7 gegen 7 mit vorgeschriebener Anzahl Pässe vor dem Abschluss
Ziel:
Material
- 7 Trikots
- 2 Tore
- Markierscheiben
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 50x45 Meter
- Spieler: 16 (14 Feldspieler + 2 Torhüter)
- Übungsdauer: 19 Minuten
- Seriennummer: 3 mal 5 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
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Über den Flügel zum Torabschluss
Ziel:
Material
- 4 Hütchen
- 2 Tore
- 8 Trikots (4 pro Farbe)
- 8 Markierscheiben
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 45x40 Meter
- Spieler: 18 (16 Feldspieler + 2 Torhüter)
- Übungsdauer: 18 Minuten
- Seriennummer: 2 mal 7 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
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Torhüter: Abfangen von Flanken in verschiedenen Zonen
Ziel:
Material
- 15 Markierscheiben in 3 verschiedenen Farben
- 1 Tor
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 60x25 Meter
- Spieler: 4
- Dauer: 20 Minuten
- Anzahl der Serien: 4-5 Ecken pro Torwart
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Krafttraining mit Richtungswechseln mit verschiedenen Winkeln
Ziel:
Material
- 15 Kleine Pylonen
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 15x25 Meter
- Spieler: Die gesamte Mannschaft
- Dauer: 20 Minuten
- Anzahl der Sätze: 3 x 4 Wiederholungen und 1 Minute Pause zwischen den Wiederholungen und 2 Minuten Serienpausen
Zusammenfassung
Krafttraining mit Richtungswechseln und eigenem Körpergewicht
Organisation
Krafttraining mit Richtungswechseln und eigenem Körpergewicht
Ablauf
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2 gegen 2 mit Abschlussmöglichkeiten
Ziel:
Material
- 8 Markierscheiben
- 6 Pylonen
- 2 Slalomstangen
- 1 Tor
- 2 Überziehtrikots
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 30x30 Meter
- Spieler: Mindestens 9 (8 Feldspieler + 1 Torhüter)
- Dauer: 12 Minuten
- Anzahl der Angriffsversuche: 4 für jedes Spielerpaar
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