DIGITALE TECHNOLOGIEN IM FUSSBALL
Funktionelle Kraft an Stationen
Ziel:
Material
- 17 Markierscheiben (7 gelb, 4 blau, 3 rot, 3 grün)
- 2 Slalomstangen
- 4 Pyonen
- 4 hohe Hürden (40-60 cm)
- Bälle
- Stoppuhren
Platz Organisationen
- Spielfeld: 60x100 Meter
- Spieler: 18 + 2 Torhüter
- Spielzeit: 25 Minuten
- Anzahl der Serien: 1 von 6 Stationen
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Individuelles Zusatztraining für alle Kategorien erste
Ziel:
Material
- Chronometer
- Kines
- propriozeptive Matten
- Matte
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 5x5 Meter
- Spieler: 1
- Spielzeit: 10 Minuten
- Anzahl der Serien: 1 von 10 Minuten
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Technische Übungen zur Entwicklung der Ausdauer
Ziel:
Material
- 6 Pylonen
- Überziehtrikots in drei Farben
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 30x100
- Spieler: das ganze Team (Dreiergruppe)
- Durchführungszeit: 20 Minuten
- Anzahl der Serien: 2 x 8 Minuten mit 4 Minuten aktiver Erholung zwischen den Serien
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Aerobe Strecke mit Geschwindigkeitsvariationen
Ziel:
Material
- 4 Pylonen
Platz Organisationen
- Spielfeld: Halbfeld
- Spieler: alle Spieler der Mannschaft
- Spieldauer: 22-30 Minuten
- Serien: 3 oder 4 x 6 Minuten mit 2 Minuten Pause zwischen den Serien
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Defensivtaktik: Defensive Elastizität, Position und Manndeckung im Raum
Ziel:
Material
- Bälle
- 4 Überziehtrikots (Verteidiger)
- 6 Hütchen
Platz Organisationen
- Spielfläche: 60x50 Meter (Halbfeld)
- Spieler: 12 (10 Bewegung + 2 Torhüter)
- Spielzeit: 20 Minuten
- Anzahl der Serien: 2 von 8 mit 2 Minuten Pause zwischen den Serien
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Kleinfeld Spielform 2 gegen 2 mit kurzzeitiger Überzahlsituation
Ziel:
Material
- Markierscheiben
- 2 oder 3 Überziehtrikots
- 2 kleine Tore von 2x1 Meter
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 20/30x10/20 Meter
- Spieler: 4 oder 6
- Spielzeit: 12 Minuten
- Serien: 4 x 2 Minuten mit 1 Minute Erholungszeit zwischen den Serien
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Flipper
Ziel:
Material
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 5x5 Meter
- Spieler: 8 bis 12
- Durchführungsdauer: 10 Minuten
- Serien: 2 x 3 Wiederholungen
Zusammenfassung
In diesem beliebten Spiel trainierst du motorische Fähigkeiten, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, wichtig für den ausgeglichenen Wachstum des Fußballers
Organisation
In diesem beliebten Spiel trainierst du motorische Fähigkeiten, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, wichtig für den ausgeglichenen Wachstum des Fußballers
Ablauf
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Mini-Rugby
Ziel:
Material
- 8 Markierscheiben (4 pro Farbe)
- 6 Überziehtrikots
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 30x20 Meter
- Spieler: 12
- Spielzeit: 15 Minuten
- Serien: 3 x 4 Minuten mit 1 Minute Erholungszeit (Gehen oder leichtes Laufen) zwischen den Serien
Zusammenfassung
Übungsvorschlag zur Entwicklung der Schnelligkeit und Beweglichkeit von Kindern
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Einführung in das Biobanding und seine wissenschaftlichen Grundlagen
Ziel:
Zusammenfassung
Was ist Bio-Banding? Was sind die theoretischen Grundlagen des Biobandings? Wie erkennt man Wachstumsstadien bei Fußballern? Wir finden es in diesem Artikel heraus!
Organisation
Was ist Bio-Banding? Was sind die theoretischen Grundlagen des Biobandings? Wie erkennt man Wachstumsstadien bei Fußballern? Wir finden es in diesem Artikel heraus!
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Einwurf-Muster: Blocken vortäuschen und hinter der Verteidigung angreifen
Ziel:
Material
- 4 Überziehtrikots
- 1 Tor
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: Halbes Spielfeld
- Spieler: 8 + 1 Torwart
- Spieldauer: 10 Minuten
- Anzahl der Serien: 7 Einwürfe von rechts und 7 von links
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