Kugelschübe
Ziel
Material
- Kines
- Chronometer
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 3x3 Meter
- Spieler: das gesamte Team
- Laufzeit: 4 Minuten
- Anzahl der Sätze: 4 von 30 Sekunden mit 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Übungsvorschlag für motorische Kontrolle und Rumpfstabilität |
Kontrolle, Gleichgewicht, Körperstabilität |
Organisation
Ordnen Sie die Masten in drei Reihen an (wenn möglich, verwenden Sie eine Linie des Spielfeldes als Mittellinie), um viele kleine 3×3 Meter große Ringe zu bilden.
Ablauf
Die Spieler stehen paarweise in jedem Ring, legen ihre Hände auf den Ball und beginnen auf das Signal des Trainers hin zu schieben, um in das gegnerische Feld einzudringen. Jedes Mal, wenn man es schafft, mit beiden Füßen in das gegnerische Feld einzudringen, gibt es einen Punkt.
Regeln
- Halte deinen Oberkörper immer nach vorne geneigt und schiebe den Ball, ohne die Hände deines Partners zu berühren
- Sobald du einen Punkt erzielt hast, gehst du wieder in Position, um das Spiel fortzusetzen. Am Ende jeder Serie erhält derjenige einen Punkt, der am häufigsten in das gegnerische Feld eingedrungen ist. Am Ende der Serie wird die Person gezählt, die am meisten gewonnen hat.
Coachingpuntke
- Die Spieler werden viel Spaß haben: Es ist gut, ihnen klar zu machen, dass sie Spaß haben können, aber Ordnung halten und die Spielregeln respektieren
- Wechseln Sie zwischen den Paaren und geben Sie jedem Spieler das Gefühl, unter Beobachtung zu stehen
- Bei Regen trocknen Sie Hände und Ball ab, damit der Ball nicht ausrutscht
THEMEN FÜR DEN SPIELER:
- Achten Sie darauf, dass die Spieler sich mit einem Bein vor und einem hinter dem anderen abstoßen, nicht auf gleicher Höhe, um den Schub der unteren Gliedmaßen optimal zu nutzen
- Lassen Sie den Spielern die Wahl und probieren Sie den Schub mit gestreckten und gebeugten Armen aus, damit sie die Lösung finden können, die ihnen am meisten Sicherheit gibt
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
Altersgruppe:
