DIGITALE TECHNOLOGIEN IM FUSSBALL
Übung für die Positionstechnik
Ziel:
Material
- 8 Markierscheiben
- 2 Trikots
- 1 Tor
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: 60 x 50 Meter
- Spieler: 10 + 1 Torw
- Dauer: 20 Minuten
- Serie: Übung 1: 4 x 3 Minuten mit wechselnder Passfolge; Übung 2: 3 x 3 Minuten Situation. Erholung nach jeder Serie von 30 Sekunden
Zusammenfassung
Funktionelle Technikübung, um den Spielern beizubringen, je nach taktischer Situation die richtigen Spielzüge zu wählen.
Organisation
Funktionelle Technikübung, um den Spielern beizubringen, je nach taktischer Situation die richtigen Spielzüge zu wählen.
Ablauf
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Spielform: 7 gegen 5 - Pressing und Ausdauer
Ziel:
Material
- Markierscheiben
- Fußbälle
- 5 Überziehtrikots
- 8 farbige Pylonen (5 rot und 3 orange wie in der Abbildung)
- 3 Koordinationsleitern
- 1 Tor
Platz Organisationen
- Spieldfeld: 40x50 Meter + Koordinationsübungen außerhalb des Feldes
- Spieler: 20 (19 Feldspieler + 1 Torhüter)
- Dauer: 21 Minuten
- Serie: 3 mal 6 Minuten mit 1 Minute passiver Erholung zwischen den Serien
Zusammenfassung
Spielform: Angriff gegen Verteidigung mit Fokus auf aerobe Leistungsfähigkeit, Laktatkapazität, Geschwindigkeitsausdauer und Schnelligkeit auf der Speed Ladder.
Organisation
Spielform: Angriff gegen Verteidigung mit Fokus auf aerobe Leistungsfähigkeit, Laktatkapazität, Geschwindigkeitsausdauer und Schnelligkeit auf der Speed Ladder.
Ablauf
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
8 gegen 4: Breite und Umschalten nach Ballgewinn
Ziel:
Material
- 4 Hüttchen
- 8 Markierscheiben
- 8 Überziehtrikots
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 26x32 Meter
- Spieler: 12
- Spielzeit: 21 Minuten
- Anzahl der Serien: 3 von 5 Minuten mit 2 Minuten Pause zwischen den Serien
Zusammenfassung
8 gegen 4 Ballbesitz in einem Rechteck mit geteilten Zonen, Umschalten nach Ballgewinn und Breite schaffen
Organisation
8 gegen 4 Ballbesitz in einem Rechteck mit geteilten Zonen, Umschalten nach Ballgewinn und Breite schaffen
Ablauf
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Spielform: Schneller Angriff in die Tiefe
Ziel:
Material
- 2 Pylonen
- 2 Tore
- 8 Überziehtrikots
- Markierscheiben
- Fußbälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: 35x45 Meter
- Spieler: 18 (16 Feldspieler + 2 Torhüter)
- Durchführungsdauer: 22 Minuten
- Serien: 2 x 10 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung
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Koordination mit Elementen der Torhütertechnik
Ziel:
Material
- 4 Slalomstangen oder Hütchen
- 1 hohe Hürde
- 1 Koordinationsleiter
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 20x20 Meter
- Spieler: 4
- Spielzeit: 10 Minuten
- Anzahl der Runden: 5 Runden für jeden Torwart
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Offensive Spielform: Spiel für die Breite und Tiefe
Ziel:
Material
- Markierscheiben
- 4 Hütchen
- 4 Trainingsstange
- 6-7 Überziehtrikots
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 35x45 Meter
- Spieler: 14
- Spielzeit: 18 Minuten
- Anzahl der Serien: 2 x 8 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
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Offensive Spielform mit drei Mannschaften: 5 gegen 5 und 5 Aussenspieler
Ziel:
Material
- Markierscheiben
- 2 Tore (geeignete Größe für die Kategorie)
- 10 Überziehtrikots (5 von einer Farbe, 5 von einer anderen)
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 25x35 Meter
- Anzahl der Spieler: 17 (15 in Bewegung + 2 Torhüter)
- Spielzeit: 20 Minuten
- Anzahl der Serien: 3 x 5 Minuten mit 1 Minute und 30 Sekunden passiver Erholung nach jeder Serie
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Spielform Mann gegen Mann
Ziel:
Material
- Markierscheiben
- 5 Überziehtrikots
- 2 Tore
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 28x25 Meter
- Spieler: 10 + 2 Torhüter
- Spielzeit: 22 Minuten
- Anzahl der Serien: 3 x 6 Minuten mit 1'30'' Erholung zwischen den Serien
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Flexible Pläne, entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Trainingsentwicklung zu verbessern.
Unterschiedliche Duelle mit Wahl 1 gegen 1 oder 2 gegen 1
Ziel:
Material
- 6 Hütchen
- 2 Slalomstangen
- 1 Koordinationsleiter
- 3 Hürden
- 5 Reifen
- 1 Tor (Größe für die jeweilige Kategorie geeignet)
- Bälle
- Verschiedenfarbige Überziehtrikots (4 Farben)
- Markierscheiben
Platz Organisationen
- Spielfläche: 50x50 Meter
- Spieler: alle Spieler
- Spielzeit: 22 Minuten
- Anzahl der Serien: 3 x 6 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
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Koordinations-Parcours mit Torschuss und 1 gegen 1 Situation
Ziel:
Material
- 10 Slalomstangen
- 14 Reifen
- 6 Pylonen
- 4 Mini-Tore
- 4 Überziehtrikots
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 25x30 Meter
- Spieler: mindestens 8
- Spieldauer: 15-18 Minuten
- Anzahl der Serien: mindestens 6 Wiederholungen pro Spieler
Zusammenfassung
Koordinations-Parcours mit abschließendem präzisem Torschuss und 1 gegen 1-Situation
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