Verbesserung der aeroben Ausdauer mit einer Übung, die immer wieder schnelles Umschalten erfordert

Training des Ballbesitzes in Überzahl mit Feldwechsel

Übung, die in der Aktivierungsphase eingesetzt wird, um das Lesen von Flugbahnen und das Spiel in der Luft zu trainieren

Technischer Parcours Ballführung und Torschuss als Wettkampf