- Markierungskegel
- 4 Trikots
- 2 kleine Tore (oder Pfosten)
- Bälle
- Spielfeld: 20 x 45 Meter
- Spieler: 8
- Spieldauer: 24 Minuten
- Anzahl der Spielrunden: 4 à 5 Minuten mit 1 Minute Pause zwischen den Runden
Zusammenfassung
Konditioniertes Spiel mit drei Zonen und begrenzten SpielfeldernSekundäre Ziele
Passen, Annahme, Dribbeln, Freilaufen, Torabschluss, Abfangen, Improvisation, 2 gegen 1, 3 gegen 3, Ballbesitz, In die Tiefe Spielen, Pressing, UmschaltverhaltenOrganisation
Mit den verfügbaren Markierungskegeln ein rechteckiges Spielfeld mit einer Breite von 20 Metern und einer Länge von 45 Metern bilden. An den Grundlinien (den beiden kurzen Seiten) in der Mitte die Tore aufstellen. Wenn keine Tore vorhanden sind, zwei Paar Pfosten aufstellen. Die Tore sind etwa 1,5 Meter breit. Mit den Markierungskegeln das Spielfeld wie in der Abbildung in drei gleich große Bereiche (20 x 15 Meter) unterteilen. Zwei Mannschaften mit jeweils vier Spielern bilden (in der Abbildung rote gegen weiße Mannschaft). Ein Spieler pro Mannschaft positioniert sich im Rechteck mit dem Tor und ist der feste Stürmer, die anderen drei Spieler der Mannschaft positionieren sich im mittleren Rechteck. So haben wir in den Bereichen neben den beiden Toren einen Spieler pro Mannschaft (Stürmer) und im mittleren Rechteck drei Spieler pro Mannschaft (3 gegen 3).
Ablauf
- Im mittleren Bereich des Spielfelds findet ein Ballbesitzspiel zwischen den beiden Mannschaften (3 gegen 3) statt.
- Die Mannschaft im Ballbesitz kann nach mindestens drei Pässen ohne Abfangen durch den Gegner den Stürmer im seitlichen Rechteck anspielen.
- Es entsteht eine 2-gegen-1-Situation, in der der Spieler, der den Ball über die Linie des mittleren Rechtecks bringt, seinem Mitspieler (Stürmer) hilft, ein Tor zu erzielen, während der dem Geschehen am nächsten stehende Spieler der gegnerischen Mannschaft das Tor verteidigt.
- Alle anderen Spieler müssen im mittleren Rechteck bleiben.
- Am Ende jeder Serie müssen beide Mannschaften die Stürmer in den äußeren Rechtecken durch einen Mitspieler aus dem mittleren Rechteck ersetzen.
- Es gewinnt die Mannschaft, die am Ende aller Serien die meisten Tore erzielt hat.

Regeln
- Die Übung beginnt damit, dass der Trainer einen Ball in das zentrale Rechteck wirft.
- Bevor der Ball über die Linie des zentralen Rechtecks gespielt oder weitergegeben wird, um den Bereich des kleinen Tores anzugreifen, müssen mindestens drei aufeinanderfolgende Pässe ohne Abfangen durch die Gegner gespielt werden.
- Der Angreifer darf sich nicht in das zentrale Rechteck begeben, sondern muss in seinem Bereich warten.
- Wenn eine der beiden Mannschaften ein Tor erzielt, wirft der Trainer einen neuen Ball in das Mittelfeld und eine neue Aktion beginnt, wobei die Spieler zu ihren Ausgangspositionen zurückkehren.
- Wenn der Verteidiger den beiden Angreifern den Ball abnimmt, passt er den Ball zu seinen Mitspielern im Mittelfeld und läuft schnell in diesen Bereich, um sich am Ballbesitz zu beteiligen.
- Am Ende der vier Serien gewinnt die Mannschaft, die die meisten Tore erzielt hat.
Variationen
- Die Anzahl der Berührungen, die den Spielern zur Verfügung stehen, begrenzen (z. B. auf maximal drei)
- Die Größe des Spielfelds verringern oder vergrößern
- Dem Angreifer erlauben, seinen Mitspielern im Mittelfeld zu helfen, wobei jedoch die Regel gilt, dass im Angriff nur drei Spieler in den Abschlussbereich eintreten dürfen, da es sich um eine 2-gegen-1-Situation handelt
Coachingpuntke
- Enge Räume, um schnelle Kombinationen zu fördern und die kognitiven Fähigkeiten der Spieler zu stimulieren (Verarbeitungsgeschwindigkeit, Anpassungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Entscheidungsfähigkeit)
- Schnelle und präzise Flachpässe fördern die Intensität des Ballbesitzes
- Kontinuierliche Bewegung der Spieler (kontinuierliche Mobilität, um immer mehr mögliche Passlinien für die Mitspieler zu schaffen)
- Maximale Intensität
- Technische Fähigkeiten bei hoher Intensität: Ballbeherrschung und -schutz, Dribbling und Improvisation, um den Gegner zu überwinden, Passspiel und Ballannahme
- Auch die Übergangsphasen beachten: Bei Ballverlust aktiviere ich mich sofort, um ihn zurückzugewinnen






































