3 gegen 2: Ballbesitz mit aeroben Komponenten
Verbesserung der aeroben Ausdauer mit einer Übung, die immer wieder schnelles Umschalten erfordert
Ziel:
Material
- 4 Markierscheiben
- 4 Hütchen
- 3 Überziehtrikots (2 von einer Farbe, 1 von einer anderen)
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 20x25 Meter
- Spieler: 5
- Spielzeit: 10 Minuten
- Anzahl der Serien: 2 von 4 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
Zusammenfassung
Verbesserung der aeroben Ausdauer mit einer Übung, die immer wieder schnelles Umschalten erfordert
Sekundäre Ziele
Aerobe Kapazität, Aerober Widerstand, Passen, Annahme, Dribbeln, Freilaufen, Abfangen, Tiefe, Ballbesitz Dreiecke, Druck, Das Spiel lesen
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