Material
- Markierscheiben
- 2 Bälle
- 1 Überziehtrikot
Platz Organisationen
- Spielfeld: Dreieck mit 10-12 Metern Höhe und 15-18 Metern Breite
- Spieler: 5
- Spieldauer: 15-20 Minuten, aufgeteilt in Serien (die Arbeits- und Erholungszeit hängt von der konditionellen Belastung ab)
- Anzahl der Serien: 5 (in jedem Satz werden die Spieler innerhalb des Dreiecks gewechselt)
Zusammenfassung
Training Manndeckung und sich unter Druck lösen, peripheres Sehen und Technik unter Druck
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