Zirkeltraining für die sportliche Ausdauer
Zirkeltraining mit mehreren Stationen und Abschluss zur Steigerung der aeroben Ausdauer
Ziel:
Material
- 7 Markierungskegel
- 8 Kegel
- 4 Pfosten
- 6 niedrige Hindernisse (Over)
- 1 Speed-Leiter
- 1 reguläres Tor
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: 50 x 50 Meter
- Spieler: die gesamte Mannschaft
- Dauer: 15 Minuten
- Anzahl der Sätze: 2 Sätze à 3 Wiederholungen pro Spieler (insgesamt 6) mit 3 Minuten Erholungspause zwischen den Sätzen
Zusammenfassung
Zirkeltraining mit mehreren Stationen und Abschluss zur Steigerung der aeroben Ausdauer
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