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Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona

 
Ziel
Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona
Material
  • 6 Kegel
  • 4 Hürden
  • 4 niedrige Hürden (über)
  • 2 Pfosten
  • Nylonband
  • 2 Matten
  • 2 x 5 kg Gewichte (oder eine 10 kg Langhantel)
Platz Organisationen
  • Spielfläche: 60x50 Meter (Halbfeld)
  • Spieler: alle Spieler
  • Durchführungszeit: 25 Minuten
  • Anzahl der Sätze: 5 Wiederholungen von 3 Minuten mit 2'30'' Pause zwischen den Sätzen
Zusammenfassung Sekundäre Ziele
Physikalisches Intervalltraining zum Training der Kraft und der aeroben Ausdauer während der sportlichen Vorbereitung
 Squat, Koordinative Fähigkeiten, Allgemeine Ausdauer, Anaerobe Fähigkeit, Aerobe Kapazität, Kraftausdauer, Schnellkraft, Plyometrie, Schnelligkeit, Abbrems Technik, Beschleunigungs Technik, Gewandtheit
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