Treino Glicolítico Anaeróbico com Bola

Treino Glicolítico Anaeróbico com Bola
Ziel	Anaerobic lactic

Material

8 cones (4 por cor)
1 cone central
Bolas
3 coletes

Platz Organisationen

Área de jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
Jogadores: 6
Duração: 18 minutos
Séries: 3 séries de cinco repetições de 10 segundos por par com 3 minutos de recuperação entre as séries

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Treino físico e cognitivo de alta intensidade	Dribbling, Awareness, Agility, Perception, Peripherale Sicht, Anaerobe Fähigkeit, RSA (Repeated Sprint Ability), Psychokinetik, Gewandtheit, Ballführen mit Richtungswechsel

↑ Back to top

Verwandte Inhalte

Grundlegende Bewegungsmuster: Reaktionsfähigkeit

Errichten Sie innerhalb eines Spielfelds von 20 x 20 Metern in der Mitte einen quadratischen Arbeitsplatz mit einer...
Ballbesitz 7 gegen 7 + 5 Joker

Mit den Markierungskegeln einen rechteckigen Spielbereich von 40 Metern Länge und 30 Metern Tiefe abstecken. Innerhalb...
Ballbesitz mit Pass in den Raum: 3 gegen 3 + 2 neutrale Spieler

Ein 20 x 20 Meter grosses Spielfeld und mittig ein 15 x 15 Meter grosses Innenfeld markieren. 2 Teams drei rote zwei...
Ballmitnahme auf der richtigen Seite und 1 gegen 1

Der Spielbereich umfasst die gesamte Hälfte des regulären Spielfelds. Stellen Sie zwei für die Altersklasse geeignete...

E-book in evidenza

Roberto De Zerbi von Sassuolo nach Brighton

Von allen italienischen Trainern ist Roberto De Zerbi derjenige, der am stärksten vom Positionsspiel geprägt ist. Bislang galt De Zerbi als junger, aufstrebender Trainer, der noch nie bei einem Topklub gearbeitet hatte (aktuell trainiert er Brighton & Hove Albion ). Doch er schaffte es stets, se... Continue Reading...

Die Rauten im Ballbesitz von Atalanta

Nach langer Zeit liegt es heute an uns Italienern, Fußball Bewunderern von außerhalb der Grenze, in Italien eine Mannschaft zu finden, die uns in ihr Spiel verlieben lässt: Atalanta Bergamo von Gian Piero Gaperini, eine Mannschaft, die in der Lage ist, nicht nur ein faszinierendes Spiel, sondern vor... Continue Reading...

Überladungen

Der Begriff „Überladung“ ist in letzter Zeit Teil des Fußballjargons geworden. Was genau bedeutet dieser Begriff? Wie äußert sich die Überladung auf dem Spielfeld? Wann tritt sie auf? Wer sind die Protagonisten? Wo und in welchen Teilen des Spielfelds wird sie ausgeführt? Und vor allem: Warum wird e... Continue Reading...