Material
- 8 Markierscheiben
- 4 Hütchen
Platz Organisationen
- Spielfläche: 40x30 Meter (pro Station)
- Spieler: 9 pro Station
- Durchlaufzeit: 9 Minuten
- Anzahl der Serien: kontinuierliche Übung mit Pausen von 45/50 Sekunden in der Erholungsphase
Zusammenfassung
Konditioneller Parcours für das Training der Schnelligkeitsausdauer und der Schnellkraft unter alaktazider anaerober Anstrengung
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