Allgemeine Ausdauer
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Fussball Konditionstraining
Strecken von 30, 40 und 50 Metern Sprinten
Allgemeine Ausdauer - Sprintübung vor den Spiel mit ansteigenden Distanzen und aktiver Erholung -
Fussball Konditionstraining
Intervalltraining Training 40 Sekunden schnell - 30 Sekunden langsam über 200 Meter
Aerobe Kraft - Aerobes Training zur Steigerung der Ausdauerleistung durch Intervall Training -
Fussball Konditionstraining
Ausdauerparcour - FC Bayern München
Aerobe Kraft - Technik Parcours zur Verbesserung der Passqualität und der Aeroben Kapazität -
Technik
3 Gegengeschäfte 3 in verschiedenen Felder die im Sprint durchgeführt werden
Ballbesitz - Vier verschiedene Mini-Spiele mit hoher physischer und kognitiver Intensität mit dem Ziel, Spielsituationen zu wiederholen