3 Gegengeschäfte 3 in verschiedenen Felder die im Sprint durchgeführt werden
Ziel
Material
- 16 Markierscheben (8 gelbe, 4 rote, 4 blaue)
- 2 Mini-Tore
- 3 Überziehtrikots
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: 35x50 Meter
- Spieler: 6
- Dauer: 24 Minuten
- Serien: 4 Runden mit jeweils 2 Minuten Erholungszeit zwischen den Runden
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Vier verschiedene Mini-Spiele mit hoher physischer und kognitiver Intensität mit dem Ziel, Spielsituationen zu wiederholen |
Reaktion, Allgemeine Ausdauer, Passen, Orientierte Annahme, Ballführung, Dribbeln, Freilaufen, Manndeckung, Abfangen, Zweikampf, Mobilität, 3 gegen 3, Wettbewerbsfähigkeit, Entscheidungsfindung |
Organisation
Erstelle mit den verfügbaren Markierungen vier Felder mit den Massen 12x20 Metern die 10 Meter voneinander entfernt sind.
- Feld A: Verwende vier gelbe Markierscheiben.
- Feld B: Platziere auf einer Seite zwei blaue Markierscheiben und auf der gegenüberliegenden Seite zwei rote Markierscheiben .
- Feld C: Wechsle zwischen roten und blauen Markierscheiben.
- Feld D: Verwende vier gelbe Markierscheiben und platziere in der Mitte beider kurzer Seiten jeweils ein Mini-Tor.
Spieler in zwei dreier Teams aufteilen (rotes gegen blaues Team). Die Übunf beginnt im Feld A.
Ablauf
- Feld A:
- 3 gegen 3 Ballbesitz für 1 Minute
- Nach fünf aufeinanderfolgenden Pässen ohne Abfangen durch die Gegner wird 1 Punkt erzielt
- Am Ende der Minute sprinten alle Spieler zum Feld B
- Feld B:
- 1 Minute 3 gegen 3 Spiel mit dem Ziel, ein Tor zu erzielen, indem der Ball über die Markierungslinie derselben Farbe wie das eigene Team geführt wird gedribbelt.
- Am Ende der Minute sprinten alle Spieler zum Feld C
- Feld C:
- 1 Minue 3 gegen 3 Spiel mit dem Ziel, ein Tor zu erzielen, indem der Ball in eine der beiden Ecken gedribbelt wird, die mit Markierungen derselben Farbe wie das eigene Team gekennzeichnet sind
- Am Ende der Minute sprinten alle Spieler zum Feld D
- Feld D:
- 1 Minute 3 gegen 3 Spiel mit dem Ziel, im Mini-Tor des Gegners zu punkten
- Am Ende der Minute sprinten alle Spieler zum Feld A, um die Serie zu beenden
Regeln
- Jedes Minispiel dauert 1 Minute.
- Der Ball wird vom Trainer an den Spieler des Teams gepasst, das während des Übergangs von einem Feld zum anderen als erstes im neuen Feld ankommt.
- Freie Anzahl von Ballberührungen.
Variationen
- Erhöhe die Anzahl der Spieler (zum Beispiel auf 4 gegen 4)
Coachingpuntke
- Ermutige die Spieler, die Intensität des Spiels immer aufrechtzuerhalten.
- Jede Übung ist wichtig, um verschiedene Abläufe zu trainieren.
- Kürzere Zeiten in den Minispiel sind sehr hilfreich, um die Entscheidungsgeschwindigkeit, Reaktionsgeschwindigkeit, Antizipationsgeschwindigkeit und Wahrnehmungsgeschwindigkeit der Spieler zu verbessern weil der Druck erhöht wird.
- Gib angemessene Erholungszeit zwischen den Runden
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
