Velocidade e potência muscular - Ajax FC

Velocidade e potência muscular - Ajax FC
Ziel	Speed

Material

6 marcadores

Platz Organisationen

Área de jogo 30x20 metros
Jogadores: Toda a equipa
Duração: 10 minutos
Séries: 15 séries de aceleração com uma pausa de 30 segundos de recuperação passiva

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Este exercício, usado muitas vezes por Frank de Boer, tem como objetivo melhorar a preparação física dos jogadores	Physical, Speed endurance, Agility, Rennen, Schnelligkeitsausdauer, Schnelligkeit, Fussball Konditionstraining

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