Treino de Circuito Físico para resistência atlética
Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica
Ziel:
Material
- 8 cones
- 4 estacas
- 7 marcadores
- 6 mini barreiras
- 1 escada de agilidade
- bolas
- 1 gol
Platz Organisationen
- Área de Jogo: 50 x 50 metros
- Jogadores: 18 (todo o time)
- Duração: 15 minutos
- Séries: 2 séries de 3 repetições (6 no total) intercaladas com 3 minutos de recuperação passiva
Sekundäre Ziele
Shooting, Heading, Endurance, Coordination, Agility, Aerobe Kraft, Aerober Widerstand, Schnelligkeitsausdauer, Reaktivität, Kopfball, Torabschluss
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