Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona
Intervalltraining zum trainieren der Kraft und der aeroben Ausdauer während der Vorbereitungsphase
Ziel:
Material
- 6 Hütchen
- 4 Hürden
- 4 niedrige Hürden
- 2 Slaomstangen
- Band
- 2 Matten
- 2 x 5 kg Gewichte (oder eine 10 kg Langhantel)
Platz Organisationen
- Spielfläche: 60x50 Meter (Halbfeld)
- Spieler: alle Spieler
- Durchführungszeit: 25 Minuten
- Anzahl der Serien: 5 Wiederholungen von 3 Minuten mit 2'30'' Pause zwischen den Serien
Zusammenfassung
Intervalltraining zum trainieren der Kraft und der aeroben Ausdauer während der Vorbereitungsphase
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