A-Junioren/ Aktive Ü20

Aufwärmen - Ausdauerlauf mit technischen und koordinativen Elementen

Umschaltverhalten - Übung für eigener Ballbesitz und Gegenpressing bei Ballverlust

Ballbesitz - Von Johan Cruijff eingeführte Übung für das Training der ersten Mannschaft

Ballbesitz - Positionsspiel für den Ballbesitz

Verletzungsprävention - Übung zur Verbesserung der Hüftgelenksbeweglichkeit mit Hürden

Beschleunigen beim Laufen - Kleinfeld Spielform zur Entwicklung spezifischer Widerstandsfähigkeit

1 gegen 1 - Die Spieler stehen sich in einem 1-gegen-1 mit anschließendem Torschuss gegenüber

Freilaufen - Vereinfachte Situation, um den Spielaufbau aus einer Überzahlsituation zu trainieren

Technik Fangen Kontrastreiche Fallte - Situationen mit Wettkampf zwischen Torwart und "Stürmer", um den flache Ballangriff im 1 gegen 1 zu trainieren

Zweikampf - Verbesserung der Zweikämpfe für den Verteidiger und des Dribblings plus Torschuss für den Angreifer