Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA

Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA
Ziel	Aerobic power

Material

2 cones
4 marcadores
bolas suficientes para a continuidade

Platz Organisationen

Área de Jogo: 20x40 metros
Jogadores: 6
Tempo de Corrida: 25 minutos
Número de Séries: 8 séries de 4 repetições para cada par, 2 minutos de recuperação entre cada série

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do limiar anaeróbico com um exercício de Habilidade de Sprint Repetido	Passing, Receiving to turn, Agility, Aerobe Kraft, Orientierte Annahme, Zuspiel

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