Treino de Circuito Físico para resistência atlética

Treino de Circuito Físico para resistência atlética
Ziel	Aerobic power

Material

8 cones
4 estacas
7 marcadores
6 mini barreiras
1 escada de agilidade
bolas
1 gol

Platz Organisationen

Área de Jogo: 50 x 50 metros
Jogadores: 18 (todo o time)
Duração: 15 minutos
Séries: 2 séries de 3 repetições (6 no total) intercaladas com 3 minutos de recuperação passiva

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica	Shooting, Heading, Endurance, Coordination, Agility, Aerobe Kraft, Aerober Widerstand, Schnelligkeitsausdauer, Reaktivität, Kopfball, Torabschluss

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