Força integrada específica
Força integrada específica
Ziel
Material
- 5 marcadores
- 4 cones
- 1 step
- 1 prancha de equilíbrio
- 4 bandas elásticas
- Bolas
Platz Organisationen
- Área de jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 séries de 20 segundos em cada estação com 1 minuto e 20 segundos de recuperação passiva entre as séries
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio |
Passing, Heading, Explosive Strength, Endurance, Coordination, Balance, Agility, Gleichgewichts Fähigkeit, Koordinative Fähigkeiten, Allgemeine koordinative Fähigkeiten, Spezielle koordinative Fähigkeiiten, Kombination, Dynamische Differenzierung, Gleichgewicht, Allgemeine Ausdauer, Kraft, Innenfuß, Kopfball |
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