Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona | YouCoach Skip to main content

Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona

 
Ziel
Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona
Material
  • 6 Hütchen
  • 4 Hürden
  • 4 niedrige Hürden 
  • 2 Slaomstangen
  • Band
  • 2 Matten
  • 2 x 5 kg Gewichte (oder eine 10 kg Langhantel)
Platz Organisationen
  • Spielfläche: 60x50 Meter (Halbfeld)
  • Spieler: alle Spieler
  • Durchführungszeit: 25 Minuten
  • Anzahl der Serien: 5 Wiederholungen von 3 Minuten mit 2'30'' Pause zwischen den Serien
Zusammenfassung Sekundäre Ziele
Intervalltraining zum trainieren der Kraft und der aeroben Ausdauer während der Vorbereitungsphase
Squat, Koordinative Fähigkeiten, Allgemeine Ausdauer, Anaerobe Fähigkeit, Aerobe Kapazität, Kraftausdauer, Schnellkraft, Plyometrie, Schnelligkeit, Abbrems Technik, Beschleunigungs Technik, Gewandtheit
↑ Back to top

Verwandte Inhalte