Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola

Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola
Ziel	Physical

Material

7 cones (4 de uma cor, 3 de outra)
1 marcador
Bolas

Platz Organisationen

Área de jogo: 25x15 metros / 27x16 jardas
Jogadores: 5 por estação
Duração: 24 minutos
Séries: 4 séries de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Circuito técnico para melhorar a capacidade aeróbica e a potência explosiva com treino intervalado	Passing, Aerobic capacity, Aerobic power, Anaerobic lactic, Anaerobic alactic, Acyclic speed, Agility, Anaerobe Fähigkeit, Anaerobe Kraft, Aerobe Kapazität, Aerobe Kraft, Reaktivität, Innenfuß, Kurzpass, Fussball Konditionstraining

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