Aquecimento de condicionamento técnico

Aquecimento de condicionamento técnico
Ziel	Aerobic power

Material

8 cones
1 marcador
4 arcos
1 escada de agilidade
3 postes
6 barreiras pequenas
Bolas

Platz Organisationen

Área de jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
Jogadores: 5 (ou mais)
Duração: 12 minutos
Séries: 3 séries de 2 minutos e 30 segundos com 1 minuto e 30 segundos de recuperação passiva entre as séries

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores	Running with the ball, Ball control, Coordination, Balance, Gleichgewicht, Aerobe Kraft, Dribbeln frontal, Zuspiel

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