Material
- 12 marcadores
- 1 manequim (ou postes)
- 1 pequena barreira
- Bolas
Platz Organisationen
- Área de Jogo: 20x35 metros / 22x38 jardas
- Jogadores: 10
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries






















