Material
- 1 Slalomstange
- 3 Dummys
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 25x15 Meter
- Spieler: 4
- Spielzeit: 15 Minuten
- Anzahl der Runden: nach jeder vollständigen Sequenz (12 Runden) wird eine 2-minütige Pause eingelegt
Sekundäre Ziele
Timing, Allgemeine Ausdauer, Aerobe Kraft, Vorbeigehen, Gegenbewegung, Orientierte Annahme, Ballführung, Freilaufen, Wandspiel, DreieckOrganisation
Platzieren Sie etwa 20 Meter von der Grundlinie entfernt, in Richtung Spielfeldmitte, einen Startpfosten. In Richtung der Mittellinie werden nacheinander drei Dummys im Zick-Zack-Muster 5, 15 und 25 Meter vom Pfosten entfernt aufgestellt (siehe Abbildung). Ein Spieler (A, B, C und D in der Abbildung) wird neben der Stange und den drei Dummys aufgestellt. Spieler A beginnt mit einem Ball.
Ablauf
Die Übung besteht aus einer Kombination von hochintensiven Durchgängen (12 aufeinanderfolgende Runden)
Nachfolgend finden Sie die korrekte Ausführung der Übung:
- A beginnt ein Dreieckskombination, indem er den Ball an B weitergibt, um die erste Vorlage zu spielen.
- B schließt das Dreieck, indem er den Ball auf die Bewegung A1 von A zurückspielt.
- A spielt vertikal zu C
- C passt den Ball in Richtung D
- C sprintet hinter dem Dummy in C1, um das Wandspiel von D zu empfangen
- D sprintet tief in D1, um den Pass von C in der tiefe zu erhalten.
- D führt den Ball um die Stange und setzt die Übung fort
Korrekte Rotation der Spieler (gelbe Pfeile im Diagramm):
- A an die Stelle von B, nachdem er in Richtung C vertikalisiert wurde
- B geht an die Stelle von C, nachdem er das Dreieck mit A geschlossen hat
- C nimmt den Platz von D ein, nachdem er den Ball in die Tiefe zu D gespielt hat.
- D führt den Ball um die Stange und beginnt die Übung erneut.
Regeln
- 12 aufeinanderfolgende Runden spielen (jeder Spieler kehrt dreimal zu seiner Ausgangsposition zurück)
- Eine Ballberührung oder maximale zwei durchführen (Kontrolle und Passspiel)
Coachingpuntke
- Ermutigen Sie Ihre Spieler, während der Übung hoch konzentriert zu bleiben, um die Technik zu verbessern.
- Ermunterung der Spieler, die Übung in einem hohen Tempo durchzuführen
- Geschwindigkeit und Qualität der Ballübertrag muss extrem hoch sein
- die Spielzeit zwischen Kontrolle und Passspiel so kurz wie möglich halten
- den Ball bei der Annahme des Passes angreifen; die Spieler müssen den Ball nach einer Gegenbewegung annehmen (niemals den Ball im Stehen annehmen)
- Förderung der Rotation zwischen den Spielern, die mit viel Dynamik erfolgen muss
- Je nach den technischen Qualitäten Ihrer Spieler können Sie die Übung mit einer Berührung oder mit zwei Berührungen (Annahme und durchführen.
- Achten Sie auf das Timing der koordinierten Spieler am Ball
Schwierigkeitsgrad:
Kategorie:
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