Aerobic-Training - Match und Hütchenlauf
Small-Sided Game 3 gegen 3 zur Schulung der aeroben Ausdauer
Ziel:
Material
- 6 Hütchen
- 2 Tore
- 3 Leibchen
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeldgröße: 25x45 Meter
- Spieler: mindestens 8 (6 Feldspieler + 2 Torhüter)
- Dauer der Übung: 14 Minuten
- Anzahl der Serien: 4 à 1'30'' mit 2 Minuten Satzpause zwischen den Serien
Sekundäre Ziele
Reaktion, Allgemeine Ausdauer, Aerobe Kraft, Dribbeln, Freilaufen, Torabschluss, Abfangen, Mobilität, Ballbesitz
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