Schnelligkeitsausdauer - Athletiktraining |
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Ziel
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Ausstattung
- 8 Markierscheiben
- 4 Hütchen
Zubereitung
- Spielfläche: 40x30 Meter (pro Station)
- Spieler: 9 pro Station
- Durchlaufzeit: 9 Minuten
- Anzahl der Serien: kontinuierliche Übung mit Pausen von 45/50 Sekunden in der Erholungsphase
| Zusammenfassung | Secondary Objectives |
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Konditioneller Parcours für das Training der Schnelligkeitsausdauer und der Schnellkraft unter alaktazider anaerober Anstrengung |
Aerobic capacity, Aerobic power, Reactive strength, Explosive strength, Speed, Running with a change in direction, Accelerating run |
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