Konditionelles Zirkeltraining zur Steigerung der Kraft durch spezifische und funktionelle Übungen, die vor Ort durchgeführt werden

Einzel- und/oder Kleingruppenübungen, die vor dem Training durchgeführt werden können

Aerobes Ausdauertraining kombiniert mit Technik: Passen und Empfangen

Vereinfachtes Spiel, um die Abwehrreihe in den Bewegungen der Deckung und des Angriffs auf den Ball, der Positionsnahme und der individuellen Manndeckung zu schulen