Aerober Widerstand

Umschaltverhalten - Verbesserung der aeroben Ausdauer mit einer Übung, die immer wieder schnelles Umschalten erfordert

Aerober Widerstand - Aerobes Ausdauertraining kombiniert mit Technik: Passen und Empfangen

Allgemeine Ausdauer - Sprintübung vor den Spiel mit ansteigenden Distanzen und aktiver Erholung