Zirkeltraining für die spezifische Ausdauer
Zirkeltraining mit mehreren Stationen und Abschluss zur Steigerung der aeroben Ausdauer
Ziel:
Material
- 7 Markierscheiben
- 8 Kegel
- 4 Pfosten
- 6 niedrige Hürden
- 1 Koordinationsleiter
- 1 reguläres Tor
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 50 x 50 Meter
- Spieler: die gesamte Mannschaft
- Spielzeit: 15 Minuten
- Anzahl der Serien: 2 x 3 Wiederholungen pro Spieler (insgesamt 6) mit 3 Minuten Erholungspause zwischen den Serien
Zusammenfassung
Zirkeltraining mit mehreren Stationen und Abschluss zur Steigerung der aeroben Ausdauer
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