Curso Físico - Chelsea FC

Ziel

Material

8 cones

Platz Organisationen

Área de Jogo: 25x20 metros
Jogadores: 18
Tempo de Execução: 10 minutos
Número de Séries: 2 séries de 4 minutos intercaladas com 2 minutos para recuperação ativa (ex: drible em pares)

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Exercício útil com a bola para treinar tanto agilidade quanto velocidade	Aerobic power, Speed, Aerobe Kraft, Schnelligkeit, Gewandtheit

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