Circuito de domínio de bola e drible

Melhore a posse de bola com um exercício eficiente e fácil de preparar

Ziel:

Running with the ball

Technik

Material

4 marcadores
4 bonecos ou 8 postes
9 cones
bolas suficientes para garantir a continuidade
1 poste ou boneco

Platz Organisationen

Área de jogo: 15x15 metros
Jogadores: 9
Duração: 12 minutos
Séries: 2 séries de 5 minutos com 2 minutos de recuperação

Sekundäre Ziele

Passing, Dribbling, Ball control, Receiving to turn, Agility, Rennen, Sschießen, Innenfuß, Orientierte Annahme, Ballführung, Ballfüren mit Finten, Dribbeln, Zuspiel

Organisation

Forme um quadrado de 15x15 metros usando 4 marcadores. Coloque um boneco ou 2 postes atrás de cada canto do quadrado. Coloque um poste ou um boneco no centro do quadrado. Divida os 9 jogadores em cada canto (3 jogadores em um cone). Coloque 9 cones (laranja na figura) na diagonal, 4 antes do poste central igualmente espaçados e 5 após o poste em distâncias diferentes. Os 2 primeiros jogadores em frente às estações A e C começam simultaneamente.

Ablauf

O primeiro jogador da estação A começa a conduzir a bola de frente para os 4 cones usando os dois pés
Ao alcançar o poste, executa um drible no espaço amarelo
Depois de passar o poste com uma finta, o jogador passa a bola para um companheiro de equipe na estação B e continua correndo para entrar na fila na estação B.
O companheiro de equipe que recebe a bola executa um domínio orientado atrás do boneco para o lado esquerdo
O jogador com a posse de bola passa para o companheiro de equipe na estação C e continua correndo para entrar na fila na estação C
Ao receber a bola com um domínio orientado para a esquerda, o novo portador da bola deve ultrapassar o boneco
Em seguida, enfrenta os cones espaçados com distâncias diferentes
Ao alcançar o poste, ultrapassa-o com o mesmo drible e, em seguida, passa para o companheiro de equipe na estação D e continua correndo para entrar na fila na estação D
O companheiro de equipe ultrapassa o boneco com um domínio orientado
Depois de passar o boneco, o jogador passa a bola para um companheiro de equipe na estação A e continua correndo para entrar na fila na estação A