Koordinationsparcours und 1-gegen-1-Situation

Seitlich neben dem Tor einen Bereich mit vier Markierscheiben einrichten (Bereich P in der Abbildung). Zwischen dem Strafraum und der Seitenlinie des Spielfelds ein Rechteck mit einer Tiefe von 16 Metern (etwa der Länge des Strafraums) und einer Breite von 12 Metern einrichten (Bereich 2). Errichten Sie innerhalb dieses Rechtecks einen Bereich in der Nähe der Grundlinie, der als „Flankezone” bezeichnet wird (blauer Streifen in der Abbildung). Errichten Sie neben dem Rechteck in Richtung Spielfeldmitte einen weiteren Bereich (Quadrat mit einer Seitenlänge von 12 x 12 Metern), in dem Sie einen Koordinationsparcours mit drei Reifen und einer Koordinationsleiter aufbauen, wie in der Abbildung dargestellt (Bereich 1). Stellen Sie eine Markierscheibe auf der anderen Seite des Strafraums (linker Seitenbereich des Spielfelds in Bezug auf das Tor) auf, der den Startpunkt für den Angreifer (weißer Spieler in der Abbildung) darstellt. Wir haben also drei Spieler, die sich auf dem Parcours befinden und bereit sind, mit der Übung zu beginnen: der weiße Stürmer in Zone 1, der rote Verteidiger in Zone 2 und der weiße Stürmer neben dem Hütchen auf der dem Tor gegenüberliegenden Seite. Für jede Startposition wird ein weiterer Spieler in Bereitschaft gestellt. Am Ende jeder Serie werden die Startpositionen der Spieler getauscht.