Resistência aeróbica e técnica: Técnica individual e sprint sem bola
Exercício de técnica com uma parte dedicada ao treinamento condicional
Ziel:
Material
- 4 cones
- Bolas
Platz Organisationen
- Área de jogo: 5x5 metros
- Jogadores: 3
- Duração: 15 minutos
- Séries: 5 de 2 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
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