Jogo em Espaço Reduzido 4 v 4 + apoios: manutenção da posse de bola
Jogo em Espaço Reduzido 4 v 4 + apoios: manutenção da posse de bola
- 14 marcadores
- 4 postes
- Bolas
- 5 coletes
- Área de jogo: 20x15 metros
- Jogadores: 10
- Duração: 15 minutos
- Séries: 4 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Jogo condicionado que treina a capacidade de desmarcar numa zona livre e as habilidades de passe dos jogadores com movimento dentro de zonas fixas |
Passing, Dribbling, Shooting, 1v1 attacking, 1v1 Defending, Body shape, Positioning, Dribbeln, Zuspiel |
Prepare uma área de jogo de 20x20 metros, como na imagem (meça os lados do perímetro do quadrado exterior). No interior, crie outro quadrado com 15 metros de lado.
Divida o campo central em quatro áreas:
- duas áreas de finalização com 5 metros de largura x 15 metros de profundidade (esquerda e direita na imagem) - F
- uma faixa central dividida em duas áreas de igual tamanho com 5 metros de largura x 7,5 metros de profundidade - C
Ao longo de todo o perímetro do quadrado de jogo central, marque uma faixa de apoio com cerca de 2,5 metros de largura (S).
Prepare duas mini balizas com cerca de 1 metro de largura com postes nas extremidades das áreas "F". Posicione-as aproximadamente a meio dos lados.
Os jogadores são divididos em duas equipas de cinco cada, utilizando coletes (vermelho contra branco na imagem). Joga-se uma posse de bola de 5 v 5 com o objetivo de finalizar nas balizas laterais. Um jogador de cada equipa entra na área "S" e joga como ala. Os restantes jogadores dividem-se pelas quatro áreas "C" e "F" aos pares, um por equipa (como na imagem). Com exceção dos jogadores que atuam como alas, são formados duelos individuais de 1 v 1 em cada área do quadrado central de jogo dentro de uma posse de bola mais ampla de 5 v 5.
- O objetivo do exercício é desenvolver a posse de bola (fazendo pelo menos seis passes consecutivos) evitando a interceção por parte dos adversários
- No final dos seis passes consecutivos, a ação pode ser finalizada nas mini balizas (a escolha é ditada pelo desenvolvimento da posse de bola e pela posição dos adversários)
- No final de cada série, inverta os papéis dos jogadores para que todos joguem como laterais e como jogadores interiores em diferentes áreas, centrais ou laterais ("C" ou "F")
- Cada jogador deve permanecer dentro da sua própria zona
- Os jogadores de ala movem-se ao longo da faixa exterior ajudando o desenvolvimento do jogo e sem se oporem uns aos outros
- A bola não pode sair das áreas definidas conduzida por um jogador, mas apenas através de um passe
- A equipa na posse de bola, uma vez atingidos os seis passes consecutivos, pode finalizar em qualquer baliza
- Seis passes consecutivos valem um ponto
- Golo vale um ponto
- Os jogadores na posse da bola têm um número ilimitado de toques à sua disposição
- Uma vez obtidos os seis passes consecutivos, os jogadores da equipa na posse da bola podem mover-se livremente entre as zonas para finalizar a ação
- Aumentar ou diminuir o número de passes consecutivos necessários para obter o ponto e ir para as mini balizas para finalizar
- Aumentar o tamanho do campo
- Limitar o número de toques disponíveis para os jogadores durante a posse de bola (por exemplo, três toques)
- Os jogadores aprendem a posicionar o corpo para receber a bola e a ter a melhor visão do campo
- Os jogadores aprendem a processar rapidamente as soluções e a mover-se para espaços apertados para receber o passe
- É criada uma série de 1 v 1 em espaços apertados que forçam o passe imediato e a desmarcação contínua dos colegas de equipa
- Os jogadores de ala estão sujeitos a uma carga aeróbica significativa, certifique-se de permitir um tempo de recuperação adequado
- Os jogadores devem ter muito cuidado ao comunicar uns com os outros, pois o jogo é rápido, em espaços apertados e com uma carga variável elevada
