Circuito físico técnico: Treino aeróbico

Ziel

Material

8 marcadores
4 cones
1 escada de agilidade
1 gol (ou 2 postes)
Bolas suficientes para garantir a continuidade

Platz Organisationen

Área de jogo: 20x15 metros
Jogadores: 16
Duração: 20 minutos
Séries: 2 séries de 4 repetições com 2 minutos de recuperação passiva entre as séries

Zusammenfassung	Sekundäre Ziele
Proposta de circuito físico técnico dentro de um retângulo com atividade coordenativa condicional, mudança de direção, zigue-zague através dos marcadores e remate de curta distância	Shooting, Acyclic speed, Coordination, Agility, Koordinative Fähigkeiten, Aerobe Kapazität, Reaktivität, Torabschluss

↑ Back to top

Verwandte Inhalte

Passkombination mit Hintelaufen und Abschluss

40 Meter vom Tor entfernt wird ein Starthütchen auf dem Halbkreis in der Mitte des Spielfelds platziert. Ein zweites...
Back-to-Back-Spiel

Ein Spielfeld von 60×40 Metern anlegen. Zwei Tore in der Mitte des Spielfelds aufstellen, jeweils zu einer kurzen Seite...
Angriff gegen Verteidigung in drei Zonen: Überlegenheit innen und außen

Ausgehend von der Grundlinie einen Spielbereich von 40×50 Metern schaffen. Das Feld in drei Zonen unterteilen: die...
Spielaufbau über mehrere Ebenen

Direkt außerhalb des Strafraums werden mit Hilfe der Markierscheiben zwei benachbarte und aufeinanderfolgende Zonen von...

E-book in evidenza

Roberto De Zerbi von Sassuolo nach Brighton

Von allen italienischen Trainern ist Roberto De Zerbi derjenige, der am stärksten vom Positionsspiel geprägt ist. Bislang galt De Zerbi als junger, aufstrebender Trainer, der noch nie bei einem Topklub gearbeitet hatte (aktuell trainiert er Brighton & Hove Albion ). Doch er schaffte es stets, se... Continue Reading...

Die Rauten im Ballbesitz von Atalanta

Nach langer Zeit liegt es heute an uns Italienern, Fußball Bewunderern von außerhalb der Grenze, in Italien eine Mannschaft zu finden, die uns in ihr Spiel verlieben lässt: Atalanta Bergamo von Gian Piero Gaperini, eine Mannschaft, die in der Lage ist, nicht nur ein faszinierendes Spiel, sondern vor... Continue Reading...

Überladungen

Der Begriff „Überladung“ ist in letzter Zeit Teil des Fußballjargons geworden. Was genau bedeutet dieser Begriff? Wie äußert sich die Überladung auf dem Spielfeld? Wann tritt sie auf? Wer sind die Protagonisten? Wo und in welchen Teilen des Spielfelds wird sie ausgeführt? Und vor allem: Warum wird e... Continue Reading...