1 contra 1 com sprint numa linha
1 contra 1 com sprint numa linha
Ziel
Material
- 6 marcadores
- Bolas
- Coletes
Platz Organisationen
- Área de Jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
- Jogadores: equipa completa
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Velocidade, reação e drible numa situação de 1 contra 1 |
Defending Principles, Zonal defending, Dribbling, 1v1 attacking, Shielding the ball, Body shape, Tackling, Reaction time, Acyclic speed, Reaktion, Reaktivität, Ballfüren mit Finten, Dribbeln, Ball annehmen und verteidigen, Zweikampf, Konzentration, 1 gegen 1, Individuelles Stellungsspiel, Aufrücken auf den ballführenden Spieler |
Organisation
Divida a equipa em três grupos. Cada grupo tem duas filas de jogadores com coletes de cores diferentes (branco e vermelho na imagem). Coloque cada fila de jogadores ao lado de um marcador, cada marcador a 5 metros de distância do outro. Este exercício é realizado em pares: três pares trabalham simultaneamente. As filas estão numa linha imaginária, como mostrado na imagem. Mantenha algumas bolas de futebol ao lado de cada grupo. Cada par trabalha com uma bola.
Ablauf
- O primeiro par de cada grupo senta-se com as pernas cruzadas e de costas para os colegas de equipa
- Entre cada par há uma bola
- O treinador (ou outro jogador) chuta a bola para além da linha
- Os jogadores levantam-se rapidamente e tentam alcançar a bola primeiro
- O primeiro jogador a alcançar a bola deve driblar o adversário e trazer a bola de volta à linha de partida
- O momento do chute da bola é aleatório
Regeln
- Se o jogador com a bola a trouxer de volta à linha, ganha 1 ponto
- Se o jogador com a bola a perder, a ação termina
- O jogador que marcar mais pontos vence
Variationen
- Altere a forma como os jogadores esperam antes do chute (deitados de costas, deitados de bruços...)
Coachingpuntke
- Reação imediata ao chute
- Velocidade máxima
- Boa técnica de drible
- Proteção e controlo da bola
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
Column:
