Mobilidade articular com peso corporal
Mobilidade articular com peso corporal
Ziel
Material
- Cronômetro
Platz Organisationen
- Área de Jogo: círculo central
- Jogadores: toda a equipe
- Duração: 5 minutos
- Séries: 1
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Exercício de aquecimento para mobilidade articular |
Coordination, Balance, Kreisen, Drehen, Schleudern, Mobilisation |
Organisation
Disponha os jogadores em círculo.
Ablauf
- Os jogadores devem realizar exercícios de mobilidade articular para as principais articulações envolvidas durante o treino: ombros, costas, quadris, joelhos e tornozelos.
Variationen
- Realize esses gestos em movimento, em um espaço delimitado
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
