A-Junioren/ Aktive Ü20

Schnellkraft - Konditionelles Zirkeltraining zur Steigerung der Kraft durch spezifische und funktionelle Übungen, die vor Ort durchgeführt werden

Kraft - Einzel- und/oder Kleingruppenübungen, die vor dem Training durchgeführt werden können

Aerober Widerstand - Aerobes Ausdauertraining kombiniert mit Technik: Passen und Empfangen

Aerobe Kapazität - Übungen zur Verbesserung der spezifischen aeroben Kapazität des Fußballers

Raumdeckung Piramide - Vereinfachtes Spiel, um die Abwehrreihe in den Bewegungen der Deckung und des Angriffs auf den Ball, der Positionsnahme und der individuellen Manndeckung zu schulen

Eigener Einwurf - Spielzug: Einwurf-Variante mit Angriff hinter der Abwehr nach vortäuschen eines Blockes

Eigener Einwurf - Vorschlag für eine Einwurf-Variante, um einen Mitspieler zum Abschluss zu bringen

Eigener Einwurf - Vorschlag für ein Einwurf-Muster für das 4-3-3 System; zentraler Stürmer leitet den Einwurf an den Außenstürmer weiter zum Abschluss weiter

1 gegen 2 - Tempogegenstoß und 1 gegen 2 gegen den Angreifer, der in Unterzahl auf das Tor zuläuft

Hochhalten - Technische Aktivierung Dribbeln oder Jonglieren mit Präzisionsschüssen