Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona | YouCoach Skip to main content

Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona

 
Ziel
Intervall-Trainingszirkel - FC Barcelona
Ausstattung
  • 6 Kegel
  • 4 Hürden
  • 4 niedrige Hürden (über)
  • 2 Pfosten
  • Nylonband
  • 2 Matten
  • 2 x 5 kg Gewichte (oder eine 10 kg Langhantel)
Zubereitung
  • Spielfläche: 60x50 Meter (Halbfeld)
  • Spieler: alle Spieler
  • Durchführungszeit: 25 Minuten
  • Anzahl der Sätze: 5 Wiederholungen von 3 Minuten mit 2'30'' Pause zwischen den Sätzen
Zusammenfassung Secondary Objectives
Physikalisches Intervalltraining zum Training der Kraft und der aeroben Ausdauer während der sportlichen Vorbereitung
 Squat, Coordination skills, Endurance, Anaerobe Kapazität, Aerobic capacity, Resistant strength, Explosive strength, Plyometrics, Speed, Bremstechnik, Beschleunigungstechnik, Agility
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