Lauf mit Richtungswechsel

Anaerobe Fähigkeit - Spielform für den Ballbesitz zur Schulung der konditionellen, technischen und kognitiven Fähigkeiten der Spieler

Kraft - Kraftausdauer Parcours mit Zusammenspiel und Torabschluss

Torabschluss - Passkombination mit zwei Bällen für Doppelaktion

Kraft - Krafttraining mit Richtungswechseln und eigenem Körpergewicht

Gewandtheit - Parcours für Gewandtheit, Schnelligkeit und Abschluss mit hoher Intesität