Abfangen

Mobilität - Rautenförmiges Spielfeld für 5 gegen 3 Ballbesitz mit Suche nach der Tiefe

Orientieren - Ein Rondos, inspiriert vom Konzept der spanischen "Perfil"-Methode zur besseren Orientierung und Wahrnehmung

Zweikämpfe - Situationsbezogene Übung mit koordinativen und kognitiven Elementen, um verschiedene taktische Situationen und Abschlüsse zu trainieren

Zuspiel - Rondo 4 gegen 2 bei zwei Dreiecken

Flugbahn lesen - Defensive Situation mit vorzeitigem Herauslaufen des Verteidigers vor den Angreifern bei einem langen Seitenpass

Freilaufen - Rondo für das Spiel im letzten Drittel vom 3 gegen 1 zum 3 gegen 3 mit Torschuss

Aufbau - Spielaufbau von hinten mit einer Überzahlsituation 3 + Torwart gegen 2, und anschließendem 1 gegen 1 Duell it Abschluss

Ballbesitz - Ballbesitzübung mit Überzahlsituation

Aufwärmen - Aufwärmübung nach neuromuskulärer Aktivierung mit einem Ballbesitz 5 gegen 5

Psychokinetik - Psychokinetische Übung, die verschiedene kognitive Aspekte wie Wahrnehmung, Analyse und Entscheidungsgeschwindigkeit fördert