Erste Mannschaft

Freilaufen - Übung zur Verbesserung der Ballbesitzes und des schnellen Umschalten in beide Richtungen

Tiefe - Eine Übung für das 4-2-3-1, Spiel durch das Zentrum mit einsetzen der äußeren Mittelfeldpieler

Aufbau - Spiel FC Barcelona 7 gegen 7 mit vorgeschriebener Anzahl Pässe vor dem Abschluss

Torangriff - Herausspielen und und verwerten von Torchancen nach Flanken

Ballführung - Die Übung trainiert verschiedene Ballführungstechniken sowie Reaktionsgeschwindigkeit und Verarbeitungsfähigkeiten.

Kraft - Krafttraining mit Richtungswechseln und eigenem Körpergewicht

2 gegen 2 - Situationsübung 2 gegen 2: Mit Verteidigern und Eroberung und Angriff in die Tiefe durch Angreifer

Ballbesitz Dreiecke - Parteispiel zur Verbesserung des Ballbesitzes in begrenzten Bereichen durch Überzahlsituation und Dreickesbildung

Ballbesitz - Spielform: Angriff gegen Verteidigung mit Fokus auf aerobe Leistungsfähigkeit, Laktatkapazität, Geschwindigkeitsausdauer und Schnelligkeit auf der Speed Ladder.

4 gegen 2 - Überzahlssituation 4 gegen 2 in zwei Zonen, Übergangsspiel für den Ballvortrag und das Überzahlspiel in der Abschlussphase.